《改变从心开始》读后感范文有一次，我做了一个测评，34项才干中，我得分最低的居然是“自信”;我不能够相信，我一直都以为自己是一个很自信的人，而过往30年中，我母亲总是说我“太骄傲”，自以为是，你做下面是小编为大家整理的改变从心开始读后感3篇,供大家参考。
篇1 《改变从心开始》读后感范文
有一次，我做了一个测评，34项才干中，我得分最低的居然是“自信”;我不能够相信，我一直都以为自己是一个很自信的人，而过往30年中，我母亲总是说我“太骄傲”，自以为是，你做不到的;如果做到了，你不过是靠一点小聪明和运气……
但是我发现，我自信的欠缺，是真实的。多年来，我做着低于我能力的工作，呆在低于我能力的职位上，拿着低于我能力的薪水……所有人都认为我可以轻而易举做到的事情，我总是觉得心里没底;我总是找身上有很多“问题”的男朋友，因为总是想他身上有这么多问题，他才有可能接纳一个有着“这么多问题”的我;很清晰的事情，总想去征求一下别人的意见——这不是没自信那什么才叫做没自信。
我想，情绪可能确实是一种更高的智慧。那些压抑了多年的情绪，那些深深刻在你内心深处的那些恶毒的言语，你把它们内化了，变成了你的一部分，变成了捆绑你的一层又一层的茧;你的光芒，你的才华，你的美，你的爱……这些真实的你，层层掩埋。
十项童年生存守则
守则一：父母就是老板，他们的命令必须遵从，除非你能躲得掉。
守则二：父母永远是对的，因为他们知道得更多，而且有着超人的洞察力(他们可以看到你的未来)。
守则三：就算你确信自己是对的，守则二仍然成立。
守则四：你必须无条件地爱父母，因为他们创造了你，给你食物和住所，并且提供玩具和其他物质。
守则五：你必须压抑任何可能被诠释为不爱老板或不同意老板的情绪。
守则六：你必须为老板的感觉负责，因此你必须表现出社会能够接受的态度。你的某些行为可能让老板觉得糟糕和不高兴，或是感觉很好和快乐。
守则七：如果你不能表现出被人接纳的可爱行为，你就是个不值得爱的坏孩子。你将会因此受到老板的排斥，或者被抛弃。
守则八：你多数的真实感觉都是不被接受的，它们对老板有负面的冲击力。
守则九：老板不需要信守他的承诺，不过在任何情况下，你都必须要守信。
守则十：老板可以做不好的事情，即使危害到他的健康和福祉也无妨，因为老板比较年长和聪明。你却必须等到大了，才能沉迷于类似的有害行为。
这些守则当时保护过我们，但是我们现在必须把它放掉;才可以让我们在成年的现实中好好生活。不然，我们就是受限于过去的奴隶，我们充满了从父母、家族成员和老师那里而来的恐惧。
篇2 《改变从心开始》读后感范文
在无意识的情况下, 我重新捧起了这本学习情绪平衡的书, 竟然顺顺利利地通读了下来, 当初半知半解的内容, 这次读来却很有感触, 很受启发。
过去的事情是没法改变的, 痛也好, 恨也罢,接纳它并放下它,不再心怀不甘和怨恨。不要去抱怨命运,但也不要听天由命,而 是以积极的心态去面对人生。活在当下,过好每一天的每时每刻。接下来,我先简单来介绍一下情绪平衡的作用,然后我会列出本书的目录,它简明概括了每 章节的内容(本来想整理本书摘要的,但是每个章节都有关联,都有其精华,难以取舍,所 以直接附上目录) 。“病由心生,境随心转” ,每种情绪会对心情造成不同的影响,还会对对应的心、肝、脾、肺 等器官造成直接的影响。
而情绪平衡, 就是通过一种情绪平衡技巧 (腹式深呼吸疗法 +中医经 络穴道敲击或按压 +自我肯定陈述等)来释放各种不好的情绪,诸如仇恨、憎恶、痛苦、罪恶 感与羞耻感等具有毁灭性的情绪;还有恐惧、愤怒、创伤、担忧、哀伤、压力、过度兴奋等 程度较轻的情绪, 从而预防由这些情绪造成的不适, 或治疗由这些情绪造成的生理上的疾病。
保持身、心、灵的健康,追求内心的爱、喜悦、和平。这种情绪平衡技巧可以靠自己来进行,不需要别人的协助。你在任何地点都可以运用它。使 用它,你将发现自己在哪里受了伤以及该如何治疗自己。你不需要心理分析,你的潜意识心 知道如何治愈你的创伤(不用担心秘密会泄露) 。本书无意取代专业治疗,只是教你一种方法,学习化解痛苦。
篇3 《改变从心开始》读后感范文
改变，从心开始，强大自己的内心，才能跨越人生的障碍。在最狂妄的年华，老天给了史铁生最无情的残伤，但他并没有像那只无法掩饰内心弱小的老鼠一样苟且偷生。而是在沉静的光芒中，以自己强大的心志，坚强地在地坛思考着，与老天对抗着。他用身残心不残的强大心志告诉了世人，即使没有双足，灵魂也可以行走天下。史铁生深知，拥有强大的内心，才能做一个无畏的勇者。
当然，改变内心并非一件轻而易举的事。这需要莫大的决心和非凡的勇气。也正因为如此，面对困境，有人不能从内心做出改变，却寄望于改变一些作文无关痛痒的外部条件。殊不知，形式的改变往往无济于事，甚至毫无意义。与其说这是改变，不如说这是在逃避。更有些人，沉迷于物质的世界，一味地用金钱这类外在的东西来掩饰内心的空虚，维持心理的平衡。然而，这种物质至上、金钱第一的拜金思想，带给人的只是肤浅而短暂的满足，在欲望膨胀之后，他们的心灵依旧荒芜。他们不懂得从内心改变自己，充实自己，与那只令人鄙夷的老鼠并无二致。
面对无法改变的现实，苹果总裁乔布斯懂得改变自己的内心，走出了生命的困境。在他刚得知自己患了癌症且无法治疗时，内心充满了恐惧，精神几近崩溃。冷静之后，他决定坦然接受，笑着面对。强大的内心使他战胜了恐惧，他的生命发出了更加璀璨的光芒，他让自己的生命提升到了一个新的高度。
老鼠因为内心弱小，所以不管如何变换自己，也无法掩饰对猫的恐惧。而人应该有奋起的勇气，面对种.种困难，学会改变内心，拥有更强大的心志，成为独立乾坤的勇者。
改变，从心开始!