俗话说的好，冷在三九，热在三伏，这句话一点不假。在古代的时候，没有现代化制冷设备的古人是如何对付高温高湿的三伏天呢？我们可以从古代画卷中整理出一套“避暑方案”，看看“大暑赏荷”、“浸伏”等避暑的方法。说到这儿，人是咋样可以达到心静自然凉呢？
唐代文学家柳宗元便直言做不到。他在被贬到湖南永州时，夏夜酷热难忍，无法入睡，半夜索性起来登楼纳凉，曾写下《夏夜酷热登西楼》诗：“谅非姑射子，静胜安能希”。意思是，想要我以心静战胜炎热，实在毫无希望。可见，要想达到心静自然凉是很难的。从史料来看，古人强调调整心态，以“顺四时，适寒暑”，那么到了一年中气温最高，最难熬的三伏天，古人是如何“顺时”的？先秦时，人们便总结出了一套办法，《皇帝内经。素问。四气调神大论》中是这样说的：“夏三月，此为蕃秀”。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”显然，这里的“使志勿怒”是其核心：夏天要保持愉快的心情，不要动辄生气发怒。“内经”这句话，也是后人过夏天的一大行为准则，通俗说来，就是“心静自然凉”。